RAMAZAN AKDAĞCIK, profile picture
Uploaded byRAMAZAN AKDAĞCIK
PPTX, PDF657 views

En i̇yi̇ kas yapici besi̇nler

Sağlıklı Beslenme

Embed presentation

Download to read offline
Re-Phorms Ekibi
Sağlıklı zayıflama öngörülen herhangi bir programda yağ-kas oranını dengelemek için spor ve dengeli beslenme gerekir.Hücreler bize ''beni iyi besle , bendeki atıkları al '' diye mesaj verir.
Egzersiz ve metabolizma Spor yapmadan önce ve yaptıktan sonra da dikkatli ve dengeli besinler tüketmeliyiz.Egzersiz sırasında ihtiyacımız olan enerji ilk etapta daha önce kaslarımzda depolanmış olan kaynaklardan,şiddetli ve uzun süreli aktivitelerde depo yağlardan sağlanır.Bunun yanısıra, kas yapımı için protein içerikli besinlere , antrenman sonrası olası kas krampları için de potasyum ve magnezyuma,yorucu egzersizler için da anlık enerjiye dönüşebilecek basit yada kompleks karbonhidratlardan elde edilmiş olan glikoza
Bu programları uygularken aşağıdaki besinlerin alınması konusunda yaratacağınız küçük bir farkındalık, sizi amacınıza ulaştırmada,süreci başarmada çok yardımcı olacaktır.

More Related Content

PPTX
Fitness
byusername1919
 
PDF
Efektif İdman İçin İpuçları
byFight Your DNA
 
PPTX
FİTNESS NEDİR
bysfkk34
 
PPTX
Pgm supplementler
byDoanCihatKaya
 
PPTX
Fitness 2016 v5
byilhanserdar81
 
PPTX
Yasam bir spor konu sunumu.pptx
bysezgin öztürk
 
PDF
Yeterli ve Dengeli Beslenme Nedir?
byDelta Hospital
 
PPTX
Ginseng Özet Yararları
byANAT grup
 
Fitness
byusername1919
 
Efektif İdman İçin İpuçları
byFight Your DNA
 
FİTNESS NEDİR
bysfkk34
 
Pgm supplementler
byDoanCihatKaya
 
Fitness 2016 v5
byilhanserdar81
 
Yasam bir spor konu sunumu.pptx
bysezgin öztürk
 
Yeterli ve Dengeli Beslenme Nedir?
byDelta Hospital
 
Ginseng Özet Yararları
byANAT grup
 

Viewers also liked

DOC
El alma de america vista en un calabazo
bycorporacion unificada nacional
 
PDF
8 Ways to Avoid a Midday Productivity Crash
byPGi
 
PDF
Ansible
byKamil Lelonek
 
PDF
Enseñanza basada en ticc’s para el aprendizaje de la Microbiología
byOfelia Candolfi Arballo
 
PPT
wordpress training | wordpress certification | wordpress training course | wo...
byNancy Thomas
 
PDF
Tailoring classes embroidery fashion designing institute chennai tamil nadu
byTailoring Tambaram
 
PPTX
La Organización como Sistema
byUPEL
 
PPT
La Educación con sentido del humor
byConsulta Nº Col. CV08331
 
DOC
98791866 proyecto-de-innovacion-computacion-20105
byElmer Leon Berrocal
 
PDF
8 preguntas que generan debate en antiagregación - Dr. José Ramón González-Ju...
bySociedad Española de Cardiología
 
PPT
Styling packaging and_displaying_your_product
byFred Schechter
 
PPT
No More Excuses. Create a Testing Plan with No Traffic, Time, or Budget
byNTEN
 
PPTX
Prototype and Product
byProFAX
 
PPTX
YouTube Basics For Small Business
byTexpoco
 
PDF
Using Metrics to Guide Your Customer Service Adventure
byAaron Wheeler
 
PPTX
901 install instant wordpress new
bySatoru Hoshiba
 
PPTX
Presentacion mariela
bymarielaquilapanta
 
PPSX
How to leverage existing investments ver1.1
byKannathasan Meipporul
 
DOCX
Investigación
byrhonajuarez
 
El alma de america vista en un calabazo
bycorporacion unificada nacional
 
8 Ways to Avoid a Midday Productivity Crash
byPGi
 
Ansible
byKamil Lelonek
 
Enseñanza basada en ticc’s para el aprendizaje de la Microbiología
byOfelia Candolfi Arballo
 
wordpress training | wordpress certification | wordpress training course | wo...
byNancy Thomas
 
Tailoring classes embroidery fashion designing institute chennai tamil nadu
byTailoring Tambaram
 
La Organización como Sistema
byUPEL
 
La Educación con sentido del humor
byConsulta Nº Col. CV08331
 
98791866 proyecto-de-innovacion-computacion-20105
byElmer Leon Berrocal
 
8 preguntas que generan debate en antiagregación - Dr. José Ramón González-Ju...
bySociedad Española de Cardiología
 
Styling packaging and_displaying_your_product
byFred Schechter
 
No More Excuses. Create a Testing Plan with No Traffic, Time, or Budget
byNTEN
 
Prototype and Product
byProFAX
 
YouTube Basics For Small Business
byTexpoco
 
Using Metrics to Guide Your Customer Service Adventure
byAaron Wheeler
 
901 install instant wordpress new
bySatoru Hoshiba
 
Presentacion mariela
bymarielaquilapanta
 
How to leverage existing investments ver1.1
byKannathasan Meipporul
 
Investigación
byrhonajuarez
 

Similar to En i̇yi̇ kas yapici besi̇nler

PPT
Sporcu Beslenmesi Genel.ppt
byPnarGbel
 
PPT
Dengeli Beslenme
byDiyetkolik
 
PPTX
Beslenmeye Giriş-1.pptx
bySerkanBentli1
 
PPT
Sporda Yüksek Performans_İçin Beslenme Ve Ergojenik_Yardımcılarİlginizi C...
byPnarGbel
 
PPT
Dayanıklılık Branşlarında Beslenme
byOnurZorlular
 
PDF
Kilo Kontrolü Uzmanlığı-Ders 3.pdf
bySeyfettinColak
 
PDF
Sporcu beslenmesi
byEthem Ekinci
 
PDF
Temel Beslenme Prensipleri ve Formülleri
byFight Your DNA
 
PPT
Popüler Diyetler
byDiyetkolik
 
PPT
Prof.dr. Banu Çaycı sağlıklı beslenme izmit
byKemalPasali
 
PDF
Luigi gratton 2012_extravaganza_istanbul_egitim_sunumu
byKemalPasali
 
PDF
Beslenme temel ilkeler 2014
byDilek Gogas Yavuz
 
PDF
Kilo verme sunum
byKaliteliBeslenme
 
PDF
Week 1 uk wlc_ds weekly presentation_tr
byKemalPasali
 
PPTX
Fifa11+
byOğuzhan Akbaşlı
 
PDF
Koşucu Beslenmesi
byDiyetkolik
 
PPTX
üRünler ne işe yarar
byKemalPasali
 
PPTX
Pm international i̇ş sunumu 2015-ge
byTurkanece
 
PDF
Kilo Kontrolü Uzmanlığı-Ders 4.pdf
bySeyfettinColak
 
PDF
Hayvan Kesim, Yirtik ve Soyulmuş evrensel Beslenme Hayvan Egitim Paketi, Spor...
bymoldyjuvenile5562
 
Sporcu Beslenmesi Genel.ppt
byPnarGbel
 
Dengeli Beslenme
byDiyetkolik
 
Beslenmeye Giriş-1.pptx
bySerkanBentli1
 
Sporda Yüksek Performans_İçin Beslenme Ve Ergojenik_Yardımcılarİlginizi C...
byPnarGbel
 
Dayanıklılık Branşlarında Beslenme
byOnurZorlular
 
Kilo Kontrolü Uzmanlığı-Ders 3.pdf
bySeyfettinColak
 
Sporcu beslenmesi
byEthem Ekinci
 
Temel Beslenme Prensipleri ve Formülleri
byFight Your DNA
 
Popüler Diyetler
byDiyetkolik
 
Prof.dr. Banu Çaycı sağlıklı beslenme izmit
byKemalPasali
 
Luigi gratton 2012_extravaganza_istanbul_egitim_sunumu
byKemalPasali
 
Beslenme temel ilkeler 2014
byDilek Gogas Yavuz
 
Kilo verme sunum
byKaliteliBeslenme
 
Week 1 uk wlc_ds weekly presentation_tr
byKemalPasali
 
Fifa11+
byOğuzhan Akbaşlı
 
Koşucu Beslenmesi
byDiyetkolik
 
üRünler ne işe yarar
byKemalPasali
 
Pm international i̇ş sunumu 2015-ge
byTurkanece
 
Kilo Kontrolü Uzmanlığı-Ders 4.pdf
bySeyfettinColak
 
Hayvan Kesim, Yirtik ve Soyulmuş evrensel Beslenme Hayvan Egitim Paketi, Spor...
bymoldyjuvenile5562
 

En i̇yi̇ kas yapici besi̇nler

  • 1.
  • 2.
    Sağlıklı zayıflama öngörülenherhangi bir programda yağ-kas oranını dengelemek için spor ve dengeli beslenme gerekir.Hücreler bize ''beni iyi besle , bendeki atıkları al '' diye mesaj verir.
  • 3.
    Egzersiz ve metabolizma Spor yapmadanönce ve yaptıktan sonra da dikkatli ve dengeli besinler tüketmeliyiz.Egzersiz sırasında ihtiyacımız olan enerji ilk etapta daha önce kaslarımzda depolanmış olan kaynaklardan,şiddetli ve uzun süreli aktivitelerde depo yağlardan sağlanır.Bunun yanısıra, kas yapımı için protein içerikli besinlere , antrenman sonrası olası kas krampları için de potasyum ve magnezyuma,yorucu egzersizler için da anlık enerjiye dönüşebilecek basit yada kompleks karbonhidratlardan elde edilmiş olan glikoza
  • 4.
    Bu programları uygularkenaşağıdaki besinlerin alınması konusunda yaratacağınız küçük bir farkındalık, sizi amacınıza ulaştırmada,süreci başarmada çok yardımcı olacaktır.